Dons et Participation

J’offre gratuitement mes cours en direct (Instagram et Facebook) en cette période spéciale de confinement / sortie de confinement / distanciation sociale pour vous aider à garder le sourire et vous détendre.

Sachez que je n’ai plus de revenus car je vis habituellement à plein temps de cette activité.
Si vous avez envie de faire un don pour me soutenir, vous pouvez le faire ici.
C’est grâce à votre générosité que je pourrais continuer à exercer mon métier.
Je vous remercie du fond du cœur de me soutenir dans mes initiatives avec vos dons.
Vous versez ce que vous souhaitez pour me soutenir.

Alena Gaponova

Pour les cours sur Zoom, une participation forfaitaire est demandée

Paypal :
https://www.paypal.me/yogalena

Lydia :
0674202377 ou yogalenaparis@gmail.com

Cagnotte Lydia :
Cagnotte cours en ligne

Formations

Du 1er au 4 Octobre 2020

Renseignements et inscriptions :
yogaendo75 @ gmail.com

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Yoga Endométriose & Confiance en soi

Cette formation destinée aux professionnels de santé et aux professeurs de yoga a pour but d’accompagner les patientes ou élèves dans leur démarche de gestion du stress et de la douleur à travers des outils concrets : yoga, nutrition, phytothérapie, conseils d’hygiène de vie.

Cette formation se découpe en quatre modules :

Pratique quotidienne du Yoga et de la méditation

· Connaître les bases philosophiques du Yoga

· Gestion du stress : pratiquer différents styles de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Nidra…)

· Découvrir et apprendre à transmettre les postures antalgiques

· Pratiquer et savoir transmettre les respirations qui soulagent la douleur

· S’initier à la méditation de pleine conscience pour lutter contre les stress (avec un atelier Sylvothérapie et méditation en forêt)

Nutrition

· Découvrir les bases de l’alimentation anti-inflammatoire

· Un atelier cuisine avec la composition d’un menu anti-inflammatoire

Phytothérapie et naturopathie

· Découvrir les plantes adaptées pour calmer la douleur, mieux digérer, lutter contre la fatigue… Comment s’en servir ?

· Un atelier Préparation d’une huile aromatique anti-stress et antalgique

· Un atelier Auto-massage et points d’acupression

· Un atelier Brossage à sec

Puissance du mental et confiance en soi

· Court-circuiter l’anticipation de la douleur avant les règles ou les rapports sexuels

· Comment aborder l’endométriose avec son partenaire et son entourage ?

· Outils de psychologie positive

· Echange ouvert entre les participants

Cette formation se déroulera du 30 avril au 3 mai, en Normandie, dans un endroit en pleine nature.

Pédagogie active, travail en binôme, élaboration d’un projet en fin de formation.

Aucune pratique préalable du Yoga n’est requise.

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Massage

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Traditional Ayurvedic walking massage

Le Traditional Ayurvedic walking massage est un massage de guérison basé sur les principes de l’Ayurveda, le système de médecine indienne traditionnelle.

Ce massage :
– Réchauffe le corps, ramène l’énergie et les os à l’équilibre et fait circuler le Prana (énergie vitale).
– Aide à supprimer les toxines et le stress accumulé dans le corps.
– Stimule le système lymphatique à éliminer les toxines.
– Maintient la qualité des fibres musculaires et peut soulager de nombreuses formes de douleur et d’inconforts.

Si vous souffrez depuis longtemps de problèmes de dos liés à votre posture au travail : c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage est donné en marchant avec les pieds sur des points de pression clés très précis et spécifiques situés le long des nadis (points énergétiques).

En Ayurveda, le corps est piloté par plus de 72 000 nadis (canaux d’énergie), également appelés méridiens dans la médecine chinoise.
Nadi en sanscrit signifie rivière. Les nadis sont vus comme des fleuves d’énergie traversant le corps.

Dans la société moderne, nous avons tendance à négliger notre corps jusqu’à ce que la maladie l’immobilise et nous force à nous reposer pour nous recharger.
Dans les systèmes traditionnels, l’accent est mis sur le maintien d’une bonne santé.

En traitant bien le corps chaque jour et avec respect, vous le maintenez en bonne santé le plus longtemps possible.

Ce massage vous aide non seulement à cultiver une bonne santé et un bien-être au quotidien, mais aussi à réequilibrer tout votre système énergétique et votre organisme.

Ce massage est un vrai moment de bien-être et vous aide à vous détendre profondément.

Surpris au début par le fait que ce soit effectué avec les pieds, vous serez étonné d’en voir les effets puissants sur votre organisme.

Vous n’allez plus pouvoir vous en passer !!!

Tarifs

1 heure : 60€
45 minutes : 45€
30 minutes : 35€


Carte 5 massages : 260€
Carte 10 massages : 540€

Formation de massage pour un couple ou amis 2h30 : 150€

Cours de Yoga

Planning Yoga 2020

Lundi
12:30>13:30 ONLINE Yoga Soft Energy
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

18:30>19:30 Yin Yoga et Sound Bath
EN SALLE – Chez Sayya- Paris 10e
Inscription et paiement sur Fitogram

Mardi
12:30>13:30 Yoga Soft Energy avec OLY Be
EN SALLE – Yoga Searcher
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

Mardi
18:45>19:45 Yoga Energy Boost avec OLY Be
EXTERIEUR – Buttes Chaumont – Paris 19e
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

Mercredi
08:30>09:00 ONLINE – Morning Yoga 30 minutes avec OLY Be
Inscription sur le site de OLY Be

18:30>19:30 Yoga Soft Energy avec OLY Be
EN SALLE – Let’s Play Family – Paris 11e
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

Jeudi
20:00>21:00 Hatha Flow spécial Alena
EN SALLE – Chez Sayya- Paris 10e
Inscription et paiement sur Fitogram

Vendredi
12:00>13:00 Vinyasa
EN SALLE – Espace République – Paris
Inscription et paiement sur Espace République

19:00>20:00 Yin Yoga
EN SALLE – Mirz Yoga – Paris 19e
Inscription et paiement sur Mirz Yoga

Dimanche
18:30>19:30 Yoga Détente
EN SALLE – Mirz Yoga – Paris 19e
Inscription et paiement sur Mirz Yoga

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