Maison des Marronniers

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Sonothérapie

Connaissez-vous les vertus de la sonothérapie ?

La vibration unique des instruments de sonothérapie (Bols Népalais, bols en cristal, Gong) relâche les tensions et favorise l’émergence d’un état méditatif pour une détente absolue du corps et de l’esprit. Il n’y a rien à faire, aucun effort de votre part : vous vous allongez et profitez de la séance.
Sur un plan plus subtil : les bains sonores permettent de vous rééquilibrer énergétiquement (débloquer des canaux énergétiques), dissoudre les charges émotionnelles et « nettoyer le corps » du stress accumulé.

Dès les premières séances, de profonds changements peuvent survenir grâce au lâcher-prise…

– Libération du stress
– Relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
– Soulagement de troubles liés au stress chronique (troubles digestifs, insomnies, maux de dos, migraines, etc.)
– Équilibre entre les centres énergétiques.
– Soulagement des peurs, de l’anxiété 
– Aide à créer un rituel de méditation sans effort

Actuellement la neuroscience a pu démontrer les bienfaits des vibrations des bols sur notre système nerveux et le cerveau.


Je donne des séances privées à la @maisondesmarronniers avec respect du protocole sanitaire Covid-19.

Pour fixer un rdv, vous pouvez me contacter par e-mail ou MP. 💌

TARIFS :

Pour toutes les séances de bols népalais, bols en cristal ou Gong de 1h (accueil, consultation puis 30 à 45min de sonothérapie)

La séance privée d’essai est à 60€

Séance privée à l’unité : 75€

Carnet de 5 séances privées : 350€

Carnet de 10 séances privées : 675€

Traitement acouphènes en 16 séances de 15min sur 2 mois : 350€

Séances semi-privées :

Séance en duo : 80€ (séance d’essai à 60€)
Réharmonisation énergie couple, rééquilibrage, relaxation intense

Séance en petit groupe (à partir de 3 et maximum 5 personnes) : 35€ / pp

Animation Atelier sur un événement ou en entreprise

Sur devis Envoyer un email

Programme en Ligne

21 jours de yoga :
Du 1er au 23 Mars 2021

PROGRAMME
21 Jours d’Alignement – Mars 2021

Aller sur le site de réservation

Préparez votre espace de pratique car vous partez pour 21 jours de voyage intérieur qui vous transformera à jamais.

Cet espace sera votre refuge.

SEMAINE 1 : Libération
On libère les blocages émotionnels, physiques, spirituels pour mieux s’ancrer et se rapprocher de sa vraie nature, de son Dharma

Lundi 01 Mars 2021 – 19 h
Tri-Dosha Balancing Serie
Nous allons pratiquer la série d’équilibre Tri-Dosha : c’est une forme de yoga méditative et équilibrante qui enseigne à tout votre corps et à votre inconscient à se détendre et à méditer. Toute la séquence se fera sur le dos ou sur le ventre.

Mardi 02 Mars 2021 – 19h
Hatha Flow Ancrage et Force
Ce mardi 02 Mars 2021, premier Hatha Flow du programme des 21 Jours d’Alignement : Nous allons travailler l’ancrage et la connexion à soi. Il s’agira d’explorer les postures qui nous connectent à notre nature profonde, nous sécurisent et nous donnent de la force et de l’énergie.

Mercredi 03 Mars 2021 -19h
Yin Yoga – Ouverture des hanches
Ce mercredi 3 Mars 2021, un cours de Yin Yoga axé sur l’ouverture des hanches.
Le yin yoga est un yoga lent où les postures sont immobiles et tenues assez longtemps pour faire travailler les tissus et les muscles profonds de votre corps. Ce type de yoga favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Il se concentre principalement sur le corps, mais plus particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages.

Jeudi 04 Mars 2021 – 19h
Automassage et Méditation sonore aux bols en cristal de quartz 
Tous les jeudis du programme des 21 jours d’alignement, c’est un moment de détente avec un auto-massage suivi d’une méditation sonore aux bols en cristal de quartz. Comme le cours est en ligne : munissez-vous d’un casque audio ou d’écouteurs de qualité. Prenez aussi un bon plaid, des vêtements confortables, un masque pour les yeux (ou un foulard) et allongez vous confortablement. Vous pouvez glisser un traversin sous vos genoux pour que le dos soit bien déposé au sol. 

Vendredi 5 Mars 2021 – 19h
Vinyasa – Psoas muscle de l’âme
Ce Vinyasa sera fluide mais dynamique, de quoi vous redonner de l’énergie. Mais toujours dans le jeu et le respect de votre corps. 
A l’honneur, le psoas : aussi appelé le muscle de l’âme. Ce muscle est intimement relié à nos réactions face à des événements stressants.

Samedi 6 Mars 2021
OFF
Vous recevrez une pratique de 30min sur le thème de la semaine à faire n’importe quand dans le week-end.

Dimanche 7 Mars 2021 
OFF
Mais vous pouvez participer gratuitement au cours hebdomadaire du Yoga de la Femme

SEMAINE 2 : Equilibre
Nous avons passé une semaine riche en émotions. Vous avez surement relâché beaucoup pression et de stress et c’est le moment de profiter de cet état pour explorer ce qui vous rend entier et authentique.

Lundi 8 Mars 2021 – 19h
Tri-Dosha Balancing Serie
Nous allons pratiquer la série d’équilibre Tri-Dosha : c’est une forme de yoga méditative et équilibrante qui enseigne à tout votre corps et à votre inconscient à se détendre et à méditer.

Mardi 9 Mars 2021 – 19h
Hatha Flow Confiance et transformation
A travers cette pratique, nous allons explorer la confiance : votre capacité à vous écouter. A l’inverse, en cas de déséquilibre, votre capacité lâcher-prise sur le besoin de contrôle excessif. Cette hatha flow va solliciter votre force à travers des postures comme les guerriers.

Mercredi 10 Mars 2021 – 19h
Yin Yoga – Colonne vertébrale
C’est un cours de Yin Yoga axé sur la colonne vertébrale. Notre colonne vertébrale, c’est notre axe, notre verticalité. C’est le pilier de notre structure énergétique dans la tradition tantrique. C’est à la base de la colonne vertébrale que se situe l’énergie de la Kundalini endormie.

Jeudi 11 Mars 2021 – 19h
Automassage et Méditation sonore aux bols en cristal de quartz 
L’auto-massage est un moment privilégié avec vous-même, il permet d’harmoniser le corps et l’esprit et préparer à la méditation, à la visualisation et la  pratique créative.

A la différence de la méditation classique, qui demande une haute concentration, la méditation sonore ne demande aucun effort ni entrainement particulier. Il suffit de se laisser porter par le son pur des bols en cristal de quartz. Leur vibration unique (même en ligne) libère les tensions du corps, favorise la détente et l’émergence d’un état méditatif. Sur un plan plus subtil : les bains sonores permettent de vous rééquilibrer énergétiquement (débloquer des canaux énergétiques), dissoudre les charges émotionnelles et « nettoyer le corps » du stress accumulé.

Vendredi 12 Mars 2021 – 19h
Vinyasa – Allumez votre flamme intérieure
Ce cours de Vinyasa est axé autour du 3eme chakra,  Manipura, le plexus solaire. Ce cours sera dynamique et fluide à la fois pour renforcer notre courage et accepter l’impermanence des choses.

Samedi 13 Mars 2021
OFF
Vous recevez une pratique de 30min sur le thème de la semaine à faire n’importe quand dans le week-end.

Dimanche 14 Mars 2021 
OFF

SEMAINE 3 : Expansion
Après deux semaines de travail autour du lâcher-prise, de la détente et de la reconnexion à votre vraie nature.
Vous avez fais un long parcours dans l’acceptation du monde tel qu’il est dans sa nature impermanente.
Nous allons en cette troisième semaine travailler sur votre expansion : ouverture du cœur et expression de soi.

Lundi 15 Mars 2021 – 19h
Tri-Dosha Balancing Serie
Nous allons pratiquer la série d’équilibre Tri-Dosha : c’est une forme de yoga méditative et équilibrante qui enseigne à tout votre corps et à votre inconscient à se détendre et à méditer.

Mardi 16 Mars 2021 – 19h
Hatha Flow Expression de l’amour
Nous allons travailler sur le 4^ème et le 5eme chakras, autour de l’ouverture du cœur, de l’expression et de la communication.
A travers cette pratique, nous allons explorer la dévotion et l’amour : votre capacité donner mais surtout celle de recevoir.

Mercredi 17 Mars 2021 – 19h
Yin Yoga – Ouverture du coeur
Cette pratique est dédiée au passage du réel au spirituel, en travaillant sur Anahata, le 4^ème chakra, nous faisons la passerelle entre les chakras inférieurs et supérieurs.

Jeudi 18 Mars 2021 – 19h
Méditation, visualisation et cercle de parole
Cette semaine nous allons harmoniser Vishudda en échangeant autour d’un cercle de parole afin de pouvoir vous exprimer autour de vos ressentis, vos limitations et votre transformation.
Ce cercle sera précédé d’une méditation et d’une visualisation sur ce thème du silence et de la parole. Que vos mots coïncident avec vos actions vers le chemin de la libération.

Vendredi 19 Mars 2021 – 19h
Vinyasa Flow – Purification et Expansion 
Ce cours de Vinyasa sera autour de Vishudda, 5ème chakra autour de la purification et de l’expression.
Le chakra de la gorge est le pont entre le coeur et le mental.
Le terme sanskrit vishudda se traduit littéralement par « centre de purification ». Ce chakra préside votre volonté, votre pouvoir de choisir et à votre sens de la vérité.

SEMAINE 4 : Ouverture à la joie, l’émerveillement et à la libération Après toutes ces semaines passées ensemble, c’est le moment de tracer votre chemin, définir votre propre discipline et amener de la joie dans tout ce que vous faites.
C’est le moment de vivre pleinement votre lâcher-prise, savourer la vie à l’instant présent et garder cet état le plus longtemps possible !

Lundi 22 Mars 2021 – 19h
Tri-Dosha Balancing Serie
Nous allons pratiquer la série d’équilibre Tri-Dosha : c’est une forme de yoga méditative et équilibrante qui enseigne à tout votre corps et à votre inconscient à se détendre et à méditer. foulard et pratiquez dans un endroit où n’allez pas vous refroidir.

Mardi 23 Mars 2021 – 19h
Hatha Flow – Sacre du printemps
Ce cours a pour but de cultiver la sagesse, l’intuition et l’estime de soi.
En équilibrant Ajna, vous témoignez du monde sans juger, vous commencez à cultiver une discipline et vous ne craignez pas la réussite et l’abondance !
Ce cours va clore le programme des 21 jours d’alignement.

BONUS :
Jeudi 25 Mars 2021 – 19h
Ajna Flow
Un vinyasa flow intuitif autour de Ajna chakra si les 21 jours venaient à vous manquer. Plaisir d’offrir, joie de recevoir les yogiiiiiis !

Dons et Participation

J’offre gratuitement mes cours en direct (Instagram et Facebook) en cette période spéciale de confinement / sortie de confinement / distanciation sociale pour vous aider à garder le sourire et vous détendre.

Sachez que je n’ai plus de revenus car je vis habituellement à plein temps de cette activité.
Si vous avez envie de faire un don pour me soutenir, vous pouvez le faire ici.
C’est grâce à votre générosité que je pourrais continuer à exercer mon métier.
Je vous remercie du fond du cœur de me soutenir dans mes initiatives avec vos dons.
Vous versez ce que vous souhaitez pour me soutenir.

Alena Gaponova

Pour les cours sur Zoom, une participation forfaitaire est demandée

Paypal :
https://www.paypal.me/yogalena

Lydia :
0674202377 ou yogalenaparis@gmail.com

Cagnotte Lydia :
Cagnotte cours en ligne

Formations

Du 1er au 4 Octobre 2020

Renseignements et inscriptions :
yogaendo75 @ gmail.com

Télécharger la brochure

Yoga Endométriose & Confiance en soi

Cette formation destinée aux professionnels de santé et aux professeurs de yoga a pour but d’accompagner les patientes ou élèves dans leur démarche de gestion du stress et de la douleur à travers des outils concrets : yoga, nutrition, phytothérapie, conseils d’hygiène de vie.

Cette formation se découpe en quatre modules :

Pratique quotidienne du Yoga et de la méditation

· Connaître les bases philosophiques du Yoga

· Gestion du stress : pratiquer différents styles de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Nidra…)

· Découvrir et apprendre à transmettre les postures antalgiques

· Pratiquer et savoir transmettre les respirations qui soulagent la douleur

· S’initier à la méditation de pleine conscience pour lutter contre les stress (avec un atelier Sylvothérapie et méditation en forêt)

Nutrition

· Découvrir les bases de l’alimentation anti-inflammatoire

· Un atelier cuisine avec la composition d’un menu anti-inflammatoire

Phytothérapie et naturopathie

· Découvrir les plantes adaptées pour calmer la douleur, mieux digérer, lutter contre la fatigue… Comment s’en servir ?

· Un atelier Préparation d’une huile aromatique anti-stress et antalgique

· Un atelier Auto-massage et points d’acupression

· Un atelier Brossage à sec

Puissance du mental et confiance en soi

· Court-circuiter l’anticipation de la douleur avant les règles ou les rapports sexuels

· Comment aborder l’endométriose avec son partenaire et son entourage ?

· Outils de psychologie positive

· Echange ouvert entre les participants

Cette formation se déroulera du 30 avril au 3 mai, en Normandie, dans un endroit en pleine nature.

Pédagogie active, travail en binôme, élaboration d’un projet en fin de formation.

Aucune pratique préalable du Yoga n’est requise.

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Massage

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Traditional Ayurvedic walking massage

Le Traditional Ayurvedic walking massage est un massage de guérison basé sur les principes de l’Ayurveda, le système de médecine indienne traditionnelle.

Ce massage :
– Réchauffe le corps, ramène l’énergie et les os à l’équilibre et fait circuler le Prana (énergie vitale).
– Aide à supprimer les toxines et le stress accumulé dans le corps.
– Stimule le système lymphatique à éliminer les toxines.
– Maintient la qualité des fibres musculaires et peut soulager de nombreuses formes de douleur et d’inconforts.

Si vous souffrez depuis longtemps de problèmes de dos liés à votre posture au travail : c’est le massage qu’il vous faut !

Le massage est donné en marchant avec les pieds sur des points de pression clés très précis et spécifiques situés le long des nadis (points énergétiques).

En Ayurveda, le corps est piloté par plus de 72 000 nadis (canaux d’énergie), également appelés méridiens dans la médecine chinoise.
Nadi en sanscrit signifie rivière. Les nadis sont vus comme des fleuves d’énergie traversant le corps.

Dans la société moderne, nous avons tendance à négliger notre corps jusqu’à ce que la maladie l’immobilise et nous force à nous reposer pour nous recharger.
Dans les systèmes traditionnels, l’accent est mis sur le maintien d’une bonne santé.

En traitant bien le corps chaque jour et avec respect, vous le maintenez en bonne santé le plus longtemps possible.

Ce massage vous aide non seulement à cultiver une bonne santé et un bien-être au quotidien, mais aussi à réequilibrer tout votre système énergétique et votre organisme.

Ce massage est un vrai moment de bien-être et vous aide à vous détendre profondément.

Surpris au début par le fait que ce soit effectué avec les pieds, vous serez étonné d’en voir les effets puissants sur votre organisme.

Vous n’allez plus pouvoir vous en passer !!!

Tarifs

1 heure : 60€
45 minutes : 45€
30 minutes : 35€


Carte 5 massages : 260€
Carte 10 massages : 540€

Formation de massage pour un couple ou amis 2h30 : 150€

Cours de Yoga

Planning Yoga en ligne 2021

Lundi
12:30>13:30 ONLINE Yoga Soft Energy avec OLY Be
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

Mardi
19:30>20:30 ONLINE Yoga équilibre féminin avec OLY Be
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

Mercredi
08:00>08:20 ONLINE Méditation 20 minutes avec OLY Be
Inscription et paiement sur le site de OLY Be

08:30>09:00 ONLINE – Morning Yoga 30 minutes avec OLY Be
Inscription sur le site de OLY Be

21:00>22:00 ONLINE – Yoga Pyjama avec OLY Be
Inscription sur le site de OLY Be

Jeudi
20:30>21:00 ONLINE Bain sonore aux bols en cristal sur YOZE
Description du cours et article ici

Cours particuliers et semi-particuliers

1h : 80€

1h30 : 120€

2h : 150€

Il est possible de transformer le cours particulier en semi-particulier en partageant ce tarif jusqu’à 4 personnes Envoyer un email

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