Formations
Du 1er au 4 Octobre 2020
Yoga Endométriose & Confiance en soi
Cette formation destinée aux professionnels de santé et aux professeurs de yoga a pour but d’accompagner les patientes ou élèves dans leur démarche de gestion du stress et de la douleur à travers des outils concrets : yoga, nutrition, phytothérapie, conseils d’hygiène de vie.
Cette formation se découpe en quatre modules :
Pratique quotidienne du Yoga et de la méditation
· Connaître les bases philosophiques du Yoga
· Gestion du stress : pratiquer différents styles de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Nidra…)
· Découvrir et apprendre à transmettre les postures antalgiques
· Pratiquer et savoir transmettre les respirations qui soulagent la douleur
· S’initier à la méditation de pleine conscience pour lutter contre les stress (avec un atelier Sylvothérapie et méditation en forêt)
Nutrition
· Découvrir les bases de l’alimentation anti-inflammatoire
· Un atelier cuisine avec la composition d’un menu anti-inflammatoire
Phytothérapie et naturopathie
· Découvrir les plantes adaptées pour calmer la douleur, mieux digérer, lutter contre la fatigue… Comment s’en servir ?
· Un atelier Préparation d’une huile aromatique anti-stress et antalgique
· Un atelier Auto-massage et points d’acupression
· Un atelier Brossage à sec
Puissance du mental et confiance en soi
· Court-circuiter l’anticipation de la douleur avant les règles ou les rapports sexuels
· Comment aborder l’endométriose avec son partenaire et son entourage ?
· Outils de psychologie positive
· Echange ouvert entre les participants
Cette formation se déroulera du 30 avril au 3 mai, en Normandie, dans un endroit en pleine nature.
Pédagogie active, travail en binôme, élaboration d’un projet en fin de formation.
Aucune pratique préalable du Yoga n’est requise.
